La importància dels bons hàbits saludables en la vida d’un escolar de primària
Els bons hàbits saludables són essencials per al creixement, el benestar i l’aprenentatge dels infants. Durant l’etapa de primària, els nens i nenes estan formant la seva personalitat i els seus costums, per això és molt important educar-los en una vida saludable des de ben petits. Aquests hàbits no només ajuden a tenir una millor salut física, sinó que també afavoreixen el rendiment acadèmic, la convivència i l’estabilitat emocional.
L’escola és un espai clau per fomentar aquests hàbits. A través de l’educació física es pot potenciar la pràctica regular d’exercici, tot mostrant-los la importància de moure’s, jugar i participar en activitats esportives. A les hores de tutoria o en assignatures com coneixement del medi, es poden treballar temes com l’alimentació equilibrada, la higiene personal i el descans. A més, a través de projectes, tallers i activitats pràctiques, els infants poden aprendre, de manera vivencial, què significa cuidar-se.
També és important fomentar el consum de fruita a l’esmorzar, promoure el joc actiu al pati, i crear espais tranquils que afavoreixin el descans i la concentració són accions que deixen empremta en els infants.
La família té un paper fonamental en aquest procés. A casa és on els infants aprenen molts dels seus hàbits diaris. Per això, és essencial establir rutines com dormir prou hores, menjar en família de manera saludable, mantenir una bona higiene i limitar l’ús de pantalles. També és important que els adults siguin un exemple a seguir: si veuen que els seus pares mengen fruita, fan esport i cuiden de la seva salut, és molt més probable que ells ho facin també.
A més, cal fomentar espais de conversa per parlar sobre com se senten, què han après sobre salut a l’escola, i fer-los partícips de les decisions relacionades amb la seva alimentació o activitats. Així doncs, treballar els hàbits saludables tant a l’escola com a casa és essencial per al desenvolupament integral dels infants. Quan família i escola col·laboren, es creen entorns coherents i positius que afavoreixen que els nens i nenes creixin amb consciència, responsabilitat i benestar. Educar en salut és educar per a la vida.
